Медсестра школы Антонова Т.Х. провела с учениками 1-4 классов беседу "Какие продукты укрепляют иммунитет".

Здоровая диета предусматривает введение в рацион той пищи, которая не имеет способности снижать иммунитет. Например, продукты питания, имеющие в своем составе излишнее количество жиров или сахара. Чтобы предотвратить появление простуды или гриппа, необходимо ввести в свой рацион следующие продукты:
йогурт;
цельные зерна (ячмень, овес и т.д.);
воду;
куриный бульон;
чеснок;
тыкву;
грибы;
морепродукты и рыбу;
говядину;
продукты, в состав которых входит цинк.

Чтобы повысить иммунитет, необходимо уделить особенное внимание следующим правилам: стараться побольше отдыхать на свежем воздухе, выполнять физические упражнения.

Будьте здоровы!